常饮碳酸饮料不但可以造成身体素质的下降，也可造成近视度数的加深。近视的发生与发展，是遗传因素、环境因素和营养因素共同作用的结果。我们在看书、写字等近距离用眼时，双眼会产生集合作用。这时，眼睛的内直肌收缩，双眼内转，肌肉对眼球的压力加强。对眼球的持续加压，可导致眼压升高。如果由于经常饮用碳酸饮料，饮料中不仅含有大量的糖分，还能使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

　　出现近视后，大部分人会佩戴凹透镜进行矫正。多数近视镜片的周边区域的度数要比中心区域高，造成戴镜青少年的中心光学焦点落在视网膜上，而旁中心光学焦点落在视网膜后，形成旁中心的远视性离焦。周边区域的视网膜会努力接近焦点，促使眼球变长。如果经常饮用碳酸饮料，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远视性离焦导致眼球变长的趋势，使近视不断加重。

　　是不是碳酸饮料就不能喝了？

　　可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，当饭吃，那就不可取了。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体特别是眼睛的发育。研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。

　　青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，少饮碳酸饮料，特别是可乐饮料。只有这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。

　　所以，小编温馨提示：青少年一定要少喝碳酸饮料，家长也一定要控制孩子平时的饮食，注重孩子的视力健康，给孩子一个清晰视界！

　　预防近视多给孩子吃以下三种食物。

　　1、多吃含钙食物

　　缺钙是导致视力发育不良甚至近视的重要原因之一。因为眼球就像一个装满清水的塑料袋，如果缺钙，它的液压会忽高忽低，无法保持正常状态。这种情况就像一个明亮的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏。如果眼球缺钙，会导致发育异常和近视。

　　2、多吃含铬食品

　　铬也是人体必需的矿物质元素。它在眼球发育中的作用是保持其渗透压平衡，否则会导致晶状体凸起，增加眼睛的屈光度，成为近视。

　　3、多吃硬的食物

　　吃硬的食物可以增加咀嚼的频率和强度，预防近视。因为咀嚼力可以增加包括眼肌在内的面部肌肉的力量，使其具有很强的调节晶状体的能力，避免近视。