大家不难发现，现在身边戴眼镜的孩子，有变多的趋势。有家长来门诊，孩子查出近视，提出了疑问：一直对孩子看手机、ipad限制得很严格，怎么会这么早近视？很少看手机、电脑，不代表不会近视。大部分孩子近视和户外活动不足有很大关系。而这一点，恰恰是很多家长容易忽略的。

户外活动是关键！

      户外活动是延缓眼睛变长的关键措施，有研究发现：保证每天两个小时的户外活动，对延缓眼睛变长有明显的效果。每周在户外多呆一小时，近视的几率降低2%。眼科专家提醒：户外活动不等于直接晒太阳，就算是阴雨天户外的光线强度也是好于室内。夏天气温高、紫外线强，可以选择在阴凉处、树荫下活动，也能帮助预防近视。

除了手机、电视，这些活动也伤眼！

      保护孩子的眼睛，不仅要警惕手机、电视、ipad，很多家长鼓励孩子多干的活动，也是值得警惕的！比如看书、玩乐高等，都属于近距离用眼。现在孩子玩的积木、拼图等，颗粒非常小，需要非常近距离地去看图纸、拼颗粒，非常费眼睛。通常到后面孩子会开始皱眉、眯眼、揉眼睛，这都是眼疲劳的表现。对于年龄小的孩子，近距离用眼主要是手机、ipad等，家长要注意限制：尽量每次看的时间不超过15分钟，每天加起来不超过1小时。对于大一点的孩子，除了看手机、看电视，乐高、看书等这类近距离用眼的活动，都要警惕，注意遵守20-20-20原则：用眼20分钟后，注意向20英尺（6米外）远眺不少于20秒。

学龄前要保留远视储备！

      出生的时候，新生儿的双眼都处于远视状态，一般为300度，这是我们生理性远视也叫做远视储备，随着生长发育，远视的度数逐渐降低，趋于正视。趋于正视这个过程被人称为正视化，也就是说我们的眼睛先由远视变为正视，如果有的人用眼过度，然后远视储备消耗完了，就变成了近视眼。由于发育规律，眼球变长是不能逆转的，远视力储备也只会减少不能增加，我们能做的就是让这个过程慢一点。